한상덕님의 글입니다.
>역시 전문가분이라 ...ㅎ 감사합니다
위하수에 줄넘기나 달리기가 않좋타면...혹시 물구나무서기나 거꾸리 운동기구를 사서 거꾸로 매달리기는 어떤지요 물론 일시적인 방편인뿐....거꾸로 매달리기나 물구나무서기도 근본적으로 위하수에 큰도움은 못된다고 들엇는데 맞는지요??
답)그렇습니다. 일시적인 방편입니다. 결국은 위장의 근육인 민문니근육이 강화되어 탄력성이 높아져야합니다. 그려려면 위장을 지배하는 부교감신경이 강화되어야 합니다. -먹거리양생과 마음양생 몸가짐양생을 정확히 해야합니다.
그리고 윗몸일으키기를 하면 복근이 강화되면서 위하수에 좋타는 사람도잇고...윗몸일으키기가 오히려 위하수에 않좋타는 사람도잇구요...
답)윗몸일으키기는 단순한 복직근의 근육운동입니다. 내장근육인 위장의 근육을 강화하지 못합니다. 하지만 하지 않는 것보다는 더 좋다고 생각합니다.
훌라후프를 하면 대장,위장기능이 좋아지면서 위하수에 효과가 잇을런지요??
답)기본적으로 훌라호프도 윗몸일으키기와 별반다르지 않습니다.
윗몸일으키기는 복직근 강화이고 훌라호프는 복사근 강화운동입니다.
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